Trian

Suun.tek Koko seuran suunnistusharjoitus

Pilvijärven uimaranta, Sipoo, Pilvijärventie 70, Sipoo [kartta]

Kokeneelle kaartille multiteknikkaharjoitus:
- 1,3 km + 1,6 km väyläsuunnistus 1:10000, välissä kaksi mikrosuunnistusta Gesterbyn pienpiirteikössä 1:2000 kartalla: 1,5 km rastintotto (20 rastia) ja 1,3 km temporata (11 rastia) samoilla rasteilla, mutta eri rastivälein. Yksi mikrorata on näillä keleillä todennäköisesti tarpeeksi useimmille. 12-14 sarjalaisille 1,3 km ja vanhemmille 1,5 km. Veteraanit omien toiveiden mukaisesti. Ei rastimääritteitä, mutta mikrossa käytetty lilaa sijaintipistettä rastin sijainnin merkitsemiseen.

Startit 10.00-10.30.

Nuoremmille ja veteraaneille tarjolla väylän sijaan helpotettu siirtymäväli mikron lähtöön. Tämän voi suunnistaa suoraan tai kiertää osan matkaa polkua.

HS:n valmentajalta lainatut ohjeet mikroon:
Mikro OL

Tavoitteena on toistaa onnistuneita rastilta lähtöja ja rastinottoja intensiivisesti ja alle minuutin välein.

Onnistunut rastilta lähtö:
1. Tiedät tarkasti, mihin suuntaan lipulta lähdet.
2. Tiedät, minkä tai mitkä kohteet näet edessäsi ensimmäiseksi, kun olet oikeaan suuntaan lähtenyt.

Et lähde rastilta ennen kuin tiedät varmasti kohdat 1 ja 2. (Tämä on vaikeaa, koska houkutus lähteä liikkeelle ennen kuin 1 ja 2 on suoritettu on aina suuri. Voin kuitenkin sanoa, että tässä harjoituksessa roiskaisevasta rastilta lähdöstä rankaistaan armotta.)

Onnistunut rastinotto
1. Tiedät, minkä kohteiden avulla pääset rastin lähelle.
2. Tiedät, millaisessa paikassa lippu sijaitsee.

Treenin vaativuus perustuu siihen, että lähdöt ja otot seuraavat toisiaan niin nopeasti, mikä edellyttää intensiivistä keskittymistä. Toisaalta erittäin suuri mittakaava helpottaa karttavilkaisuja, eli nopeallakin vilkaisulla on mahdollista hahmottaa koko rastiväli kerralla.

Kartalla paksut jyrkänteet ovat enimmäkseen oikeastikin ylipääsemättömiä, joten sujuva suunnistus vaatii luovimista. Kartalla isolta näyttävät kivet taas ovat enimmäkseen ihan tavallisia ja pieniäkin kiviä.

Tied./Information
Jussi Aumo
050-5905644
jussi.aumo@oktrian.fi

Ilmoittautumiset

24
Arthur W Sonja R Aaro A Leo V Selma K Adele L Lauri K Mico M Tom U Niklas R Saga W Samuli H Cecilia N Filip N Aki U Suvi R Jeanne Anneli L Milla L Iiro L Kirsi L Christel Edvin L M Salo
3
Ruben K Linus K Frida K
559
Aava T Ada S Adrian L Agnes E Aini Aini M Aino H Aino Pi Aino S Aleksi H Alex B Alexander H Alexander N Alexandra B Alicia H Aliisa S Alisa V Alma S Alma Sa Alma Stenberg Alma Su Alva M Alvar A Amanda P Anders I Anne L Anni R Annika S Anton E Anton H Anton K Anton L Antti A Arn Arthur L Arvid Atte V Aukusti M Aune M Aura S Ava L Axel B Axel H Benjamin B Benjamin S Benny R Bruno M Caspar Casper B Christa K Clarissa S Claudia Daniel A Danne W E.blom Edith P Edvin B Edvin H Eelis S Eemeli H Eemil P Eerika B Eetu N Eetu S Eevi K Eevi S Einar N Einar V Eino J Elias H Elias J Elias L Elias N Elin A Elisa V Eljas J Eljas T Ella B Ella F Ella S Ellen B Ellen H Elli R Elli S Elsa S Elwa L Emil B Emil F Emil S Emil Su Emilia S Emma P Enni P Eric F Eric L Erica E Erica R Erik S Erin J Erkki J Esther S Eva K Evelyn A Felix M Felix S Felix Ö Frans L Fredrik L Frieda B Hanna L Hannes V Henna L Henrica W Henrik L Hertta H Hilda B Hugo S Ida M Iida Iida S Iiris K Iivari P Ilmari L Ines K Iris M Isabella A Jalmari H Jalo T Janne L Jari-Antero S Jarmo O Jasmin L Jasmin S Jeanette H Jesper L Jimi R Joel E Joel J Jonah S Jonathan Joni K Joona J Juha A Julia R Julian P Jussi M Kaarlo S Kaisa H Kaj B Kajsa S Karin B Kerttu H Kerttu Ka Kerttu Ko Kevin L Klaara K Knuut K Lari H Lasse P Lassi P Laura T Lauri D Lauri I Lena P Lene B Lenni K Leo V [2] Leo W Liam E Liina K Linda U Linus N Lotta T Loviisa L Luca N Lucas Lukas H Lukas S Maarit L Maarit L [2] Maija H Marcus L Maria Le Markus S Martha N Martina I Mathias Ö Matias T Matilda J Matilda M Max M [2] Maya S Melvin B Miida I Miika K [2] Miio V Mika V Mikael Su Mikko H Mikko T Miko M Mila M Milka Milla A Millie S Milton B Milton J Mimmi T Mimosa M Minea K Minnea S Molly S Mona V Moona V Morgan K Morris H Myy S Nadia D Natalie W Niklas N Ninni P Nisse Nooa B Nooa M Nooa T Nora R Oliver A Oliver B Onni B Oona J Oscar L Oscar S Oskar S Oskar Ö Otto I Oula Oula A Pia B Pietari Pirkka Pontus T Rasmus L Rasmus R Rebecka S Richard G Robin F Robin L Roni S Ronja A Ronja W Roosa S Roy T Sabina Samuel S Samuel S [2] Samuli T Sauli S Seba B Silja P Silje K Simon L Siru V Sofia K Sofia Ny Sofia S Staffan M Stina K Sulevi Teo Tettiina J Theo S Tiina H Tim Ka Tim Ke Tim S Timo S Tino S Toffe H Tomi L Tomi M Tommi S Touko V Trine W Tuukka N Valter L Veeti N Veikko P Venla F Vidar H Viivi L Vilda W Vilho R Vilho S Ville S Virpi V Väinö P William Br Wilma S Wilmer K Zacharias P Aino Pu Aleksi V Anna E Anna-Sofia Annette Linko Casper L Charlotta L Ema Emil J Emmi H Felix A Hanna F Henkka Hine Iina H Janika L Janina S Jeppe Johanna vF Karoliina M Kasper I Linus E Lotta L Mattis M Mikaela B Nikke Niko K Olivia F Outi H Patric Ö Pyry Ricke S Sanna N Sante Sepe Siiri H Simo H Sissi M Stella I Sören S Tindra M Tricia N Valtteri L Verneri I Victor M Viivi T Amalia L Clara G Eelis J Eetu L Elias Lö Ellen S Emilia H Helena H Ilmo P Inga-Sofia S Jan-Eric N Jannica L Kristiina M Leevi L Lucas L Luna K Lydia E Marcus K Matti J Max M Melissa Nicholas S Oskari R Pasi Y Rainer S Saana K Simon N Tarja K Valter S Veikka L Venla Wilma W Alec S Algot S Amanda E Anders L Anders S Anna V Antero Y Antonia H Chira G Christa B Daniel Esa M Fredde Janne E Joakim S Jukka-Pekka R Jörgen W Kasperi R Katariina T Katja v S Kelo Kenneth S Lars-Johan A Leila Maria K Marianne N Michael L Mikael F My K Nadja S Nicko M Nina Si Otto S Otto Su Peter S Päivi S Sami K Sandra I Silja V Sofia N Stefan B Stefan K Teemu S Teemu V Tereza U Tobias E Toffe Topi H Agneta Ann-Sofi P Anne J Anne K Anne-Maj B Annika R Antti G Antti N Barbro L Carita S Carola A Cecilia B Charlotta S Christina S Eetu Emma S Esa S Eva-Maria L Eveliina M Hannu O Hans E Hasse H Heidi L Heikki F Helena A Helena R Henrika Y Henry N Hinni Ica H Ina L Inga-Lill Å Jan A Jani V Jannike Jari J Jari P Jennifer A Johan K Johanna H Johanna J Johanna L Johanna N Juho J Jussi A Kaj-Olof L Kari H Kim A Kimmo K Kride Lauri L Leena-Kaisa L Lena J Lena W Leni W Linnea J Lotta P Magnus E Magnus Å Mari H Maria A-N Maria L Martin W Mathias K Mats H Mauri K Max L Meme Micaela J Micki K Mika M Mika Vi Mikael Sa Mikko R Mirva Niina J Niklas S Nina H-S Nina L Nina Se Ove Ove S Pasanaldo Pasi L Patrick E Patrik S Paul V Pekka H Pentti J Peter H Peter T Petra W Petteri M Pipsa L Päivi J Raimo L Rami S Rebecka Sv Reijo L Risto Risto K Risto S Rita W Robert J Robert N Roger H Roger N Roger W Rune S Salla H Sam W Sami S Sanna G Sanna L Sari S Satu N Satu S Sebastian W Sirpa H Soile S Svante Terése H Thomas E Thomas N Tiina Ha Timo P Timo T Tobias M Tuula L Valtteri A Veli-Pekka L Vesa I Zache W

Kommentoi...

Kirsi ilmoittautui in

Tulen klo 10.30

Jussi

Lumi tehnyt taas tepposia ja maisema on talvinen. Lunta ei kuitenkaan ole montaa senttiä, joten treeni pidetään normaalisti. Pukeutukaa kelin mukaan, sillä harjoitus on vaikea ja vauhti tulee olemaan hidas. Muistakaa myös vaihtovaatteet.

Harjoituksen tietoihin on lisätty ohjeita mikrosuunnistuksen toteuttamisesta ym.

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Suunnistuskoulu 0 1
Vauhti 7 1
Kisa 6 1
Huippu 1 0
Super 8 0
Joukkueen ulkopuoliset 2
Yhteensä In 24 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Suun.tek To 5.12. klo 18:00 0 4
Muu.harj To 5.12. klo 19:00 16 2
Suun.tek Tänään klo 10:00 24 3
Muu.harj Ma 9.12. klo 19:00 8 0
Muu.harj Ti 10.12. klo 17:45 0 4

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle