Kokoontuminen/ samling:
Hamarin kenttä, josta verryttely Gammelbackan puistoon, jossa vedot.
Otsalamppu mukaan varmuuden vuoksi.
Pyramidintervaller:
1 min – Aktiv vila 30 sek
2 min – Aktiv vila 1 min
3 min – Aktiv vila 1,5 min
4 min – Aktiv vila 2 min
3 min – Aktiva vila 1,5 min
2 min – Aktiv vila 1 min
1 min – Aktiv vila 30 sek
Ja jos ei riitä, voi vetää vielä kerran:
1 min – Aktiv vila 30 sek
2 min – Aktiv vila 1 min
3 min – Aktiv vila 1,5 min
4 min
Tied./ Information:
Jussi Aumo
050-5905644
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Suunnistuskoulu | 1 | 0 |
Vauhti | 4 | 2 |
Kisa | 3 | 1 |
Huippu | 0 | 0 |
Super | 3 | 1 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 11 | Out 4 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Muu.harj | Ti 11.3. klo 18:00 | 6 | 3 |
Suun.tek | Ti 11.3. klo 18:00 | 4 | 3 |
Muu.harj | Ke 12.3. klo 18:00 | 11 | 4 |
Suun.tek | La 15.3. klo 10:00 | 15 | 9 |
Muu.harj | Ma 17.3. klo 19:00 | 13 | 4 |