Laittakaa lamput lataukseen kävelytiet niin jäässä, että huomenna ohjelmassa todennäköisesti n. 5 km lamppulenkki poluilla.

Jumppa peruttu

Olen käynyt katsomassa olosuhteet ja juoksemme tänään Lyseopuiston ympäri menevää jalkakäytävää. Tulee n. 300 m ylämäkipainotteinen veto ja palautuksena 100 m kävely tai hölkkä. Kokoontuminen kuitenkin Urheiluhallilla, kuten ilmoitettu.

Livelox päivän treenistä: https://www.livelox.com/Events/Show/119659/Makikortteli

Voi olla aika raaka keli illalla, kun tuulee ja pakkanen kiristyy. Tarpeeksi lämmintä päälle. Varautukaa myös siihen, että voi olla liukasta ja jotain pientä muutosta esim. vetojen kestoon voi tulla, jos ei päästä juoksemaan siinä, missä olin suunnitellut. Mutta menen tänään vähän aikaisemmin katsomaan paikkoja, jotta löydetään hyvää alustaa. Huomioikaa myös, että harjoituksen kokonaiskesto n. 18-19, eikä 20, kuten aiemmin luki.